co jeszcze

[...] Guzek pod kolanem pojawił się około 5 lat temu i wtedy zaczęły się bóle, które utrzymują się do tej pory. Byłam u lekarza, który stwierdził że ból jest dlatego ponieważ jeszcze rosnę, co jest dla mnie absurdem. Nie bardzo wiem co robić, żeby chociaż zmniejszyć ból kolana, gdyż jest on utrudnieniem w codziennym funkcjonowaniu. Może ktoś miał [...]

[...] jak to lekarz: obmacala , popatrzyla,zmierzyla cisnienie... "prosze przeczekac". I tak sobie czekalem tydzien poszedlem dzisiaj na silownie, wystarczyla 2-ga seria jeszcze nie zwiekszonym ciezarem i juz mnie napiernicza potylica!!! W miedzy czasie towarzyszy mi dziwne uczucie przytkanych uszu, jak po basenie, mam lekki katar, boli mnie [...]

[...] hamulca w jedzeniu=6kg do przodu). Z racji tego ze jestem endo chce stosowac jakis spalacz. Z tego co czytalem najmocniejszy jest ALRI Venom Hyperdrive 3.0 ale sa jeszcze polaczenia takie jak tussipect+thermo speed+aspiryna. diete ulozylem sobie wysokobiałkowa z redukcja na weglach. Dodatkowo zaczolem cwiczyc na silowni i jak mrozy [...]

Na zbijanie np estrogenow czy prolaktyny mamy femare, dostinex, castagnus czy bromergon i pewnie jeszcze jakies cuda. Jednak nie chce mi się wierzyc (z tego co czytam) ze nie ma nic w aptece na obnizanie kortyzolu procz tego 11-oxo ktory aptecznym srodkiem nie jest. Powiecie cos na ten temat? Jak jest z osobami ktore pojda do endo z kortyzolem [...]

[...] nie stosuje - kładę się biorę sztangę, raz wyciskam i wstaje - czyli jak laik. I teraz pytanie, co zrobić aby jutro wycisnąć te 90kg - jakaś metoda zjedzenie jajek z rana, słyszałem że można mostek zrobić, ale nie wiem jak i ile to da? pomóżcie... jeszcze dodam że nie chcem się połamać... Zmieniony przez - pupsko5 w dniu 2012-09-20 18:05:18

[...] tylko jest szkoła a siłka jest całkiem niźle wyposarzona i nie narzekam ... 5. przeciwskazań lekarskich nie ma 6.dietki nie stosowałem - poprostu dużo jadłem ... a no i jeszcze jedno ... jak możesz to podaj mi jakieś dobre odżywki ( chodzi mi o białko i węglowodany)... słyszałem że dobre jest białko cukiernicze ... z góry dzięki za [...]

[...] o brzuchu nie cwiczyłem go około 2 tygodni poszedłem na siłownie z moim nowym planem i wykonywałem brzuszki przez 50 minut zgodnie z poleceniami Arnolda dorzuciłem do tego jeszcze A6W było to we środe i do tej pory mnie boli brzuch, mianowicie miesnie. Nie moge sie normalnie połozyc zejscie z łozka zajmuje tez dużo czasu, chodze przygarbiony bo [...]

[...] i jedynym problem jest to ze wyglada ona na slabej bardzo slabej jakosci i wykonaniu i boje sie ze sie rozpadnie czy cos .... i mysle ktora wybrac bo jak wezme ta lepiej wykonana z wolnymi stojakami to musialbym jeszcze kupi laweczke do brzuszkow a nie wiem czy sie zmieszcze (miejsce) ale moze dalbym jakos rade prosze o pomoc z gory dziekuje

[...] nie bawiłem się w siłownie kolano nie było w ogóle narażone na obciążenie. Wcześniej bawiłem się amatorsko w piłkę nożną i nic więcej. Ten ból wziął się można powiedzieć z niczego. Co radzicie lekarz tylko ratuje? Miał ktoś coś podobnego? Dodam że jestem chudzielec( obecnie do wiosny jeszcze trochę czasy, mam 176 i 60 kg, 23 lata. Proszę o pomoc

[...] ustalony z trenerem) i zasosowanie gaineru plus kreatyny? Co o tym sądzicie i jakie suplementy mógłbym stosować po tym 1,5 początkowych ćwiczeń, jaka kreatyna, gainer coś jeszcze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 61 Wzrost: 180 Cel treningowy: wzrost masy Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pikna nożna Dostęp do [...]

[...] Pytam teraz bo chce wszystko zrobic tak jak powino byc i zeby dalo jak najlepsze rezultaty. Oczywiscie dieta jest i bedzie napewno dobra. Wiem juz troche ale chce jeszcze potwierdzic swoje informacje. napiszcie krotko: ile winka trzeba brac na kg masy ciala, cykl ma trwac 4 tygodnie, codzinnie takie same dawki?? i oczywiscie co jest [...]

[...] 4. Jogurt 5. Kakao 6. Na obiad jem dużo, spagetti, schabowy z ziemniakami/ryżem, frytki, wiele różnych rzeczy ale zawsze pełny talerz. 6. Jogurt. 7. Na kolacje to samo co w pk 3. 8. Po kolacji zawsze sobie coś tam jeszcze podjadam przed snem. Według mnie to jest sporo, co by tu dodać, może zwiększyć z 2 bułek na 3 ??? Proszę o propozycję

Witam! mam takie do was pytanie do starszych kolegów... Co polecacie a dokładniej jakie suplementy na masę i siłę? A jeszcze lepiej co polecacie na mAsę? Jestem bardzo szczupły... Co polecacie??? Wiek : 17 Waga : 54 Wzrost : 177 Cel cyklu : SIŁA, masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty : Piłka nożna [...]

[...] sie owocami takimi jak jabłka banany i inne tego typu. Podoba mi się moja postura tylko jest problem z brzuchem,nie jest wielki tylko męczy mnie mała oponka którą chce zamienić w mięsień, niestety mam to po ojcu który ma bęben na którym bym hymn polski wystukał :) Jeśli są potrzebne jeszcze jakieś info proszę pisać i oczekuje pomocy. Pozdrawiam

To jeszcze raz ja :) Panowie mam dość dziwny problem ćwiczę 8 miesięcy klatka 110 bic 35 cm obwód bark 65 Wszystko ładnie ale mam kilka pytań .żeby były jak najlepsze efekty klatki piersiowej tzn jej wielkość i kształt(zarys) to jak podnoszę sztangę to mam ja podnosić i opuszczać nad gardłem czy nad sutkami ? bo co inna osoba to inne [...]

[...] ćwiczenia wykonywać żeby wyglądać choć trochę bardziej symetrycznie? Dodaję zdjęcie abyście zobaczyli o co mi chodzi. Zdj robiłem sam wiec może być kiepsko widać wiec później postaram się wrzucić jeszcze jedno lepiej obrazujące mój problem. Z góry dzięki za wszystkie pomocne odpowiedzi. /SFD/Images/2015/5/12/ccbdfa2ceb6d43de8f3a722ecb4a8f5b.jpg

[...] rozroście , co wyrobieniu mięśni , siły , kondycji. Jakich produktów należy unikać , oprócz oczywiście słodyczy. Jak jeść , i jak mogę w to wpleść Gainera , którego posiadam jeszcze ok 1,5 kg do maja (35 % białka) . Oprócz tego teraz po treningu będę pił carbo , a od jutra BCAA przed aerobami (po siłowym) i po aerobach , około 0.1 g / kg masy [...]

[...] że jest coraz gorzej. dzisiaj jest tylko 27 stopni a ja przejdę się dosłownie 7 min, bo tyle mam na uczelnię i mam plamę na koszulce na całe plecy. tzn jak idę to spoko jak jeszcze wiaterek wieje, ale jak już usiądę to się zaczyna wodospad. dosłownie pot mi spływa po plecach aż do majtek. to na pewno nie jest normalne, czy też spowodowane [...]

[...] co do zapotrzebowania kalorycznego. Wyszło mi około 2000 kcal (55x24=1320; 1320x0,9=1188; 1188x1,2=1425,6; 1425,6+500=1925,6kcal). Czy tyle wystarczy czy może powinnam coś jeszcze dołożyć? (czy taki rozkład BTW jest dobry: białko 1,8g/kg m.c. = 99g = 396 kcal tłuszcz 0,8g/kg m.c. = 44g = 396 kcal w-w 5,5g/kg m.c. = 303g = 1212 [...]

[...] nie zlecił. Problem wystających kregow szyjnych powstał prżycia robieniu wznosów barków, w którymś momencie wyrzucilem szyję do przodu i o. Opuchlizna, chodziłem mimo to jeszcze 3 dni na siłownię ale obrzęk powiększal się. Od 4 tygodni nie ćwicze, smaruje maścią i czekam, objawów niby juz nie mam, ale zostały te kregi wystające. Ktoś wie [...]